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Il metodo Pilates è focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, sulla forza e resistenza muscolare, tonifica i muscoli dimenticati ed insegna ad assumere una corretta postura.
Lo Yoga è una disciplina orientale millenaria, dona tonificazione muscolare, forza ed elasticità.
Migliora la circolazione, la respirazione e ci ricarica di energia vitale. Aiuta a ridurre stress e ansia riportando armonia psico-fisica.
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